了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
青春痘處理保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。消除青春痘的方法保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痘痘結節保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。治療青春痘保養品推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。消青春痘的方法洗面乳推薦
不要給別人浪費你時間的機會，那就是在浪費自己生命 文/梁爽 有天早晨上班差點遲到，電梯里那個浪費我們時間的女人，讓我越想越氣。 在一樓時電梯門快關了，有個剛進寫字樓大門的美女眼看電梯快上行，她喊了聲“請稍等”，緊挨樓層按鈕的我按下開門鍵。 結果這美女把這一小段路程，走出巴黎伸展臺的感覺，不疾不徐、風姿綽約地款款走來，電梯門數次要合上，我數次急躁地按開門鍵等她。 我心里對她翻了個托馬斯回旋大白眼，大家都忙著打卡，就不能走快點嗎？ 好在后來有驚無險地沒遲到，但我余怒未消，生氣果然是對自己無能的憤怒，畢竟，是我一而再再而三按下開門鍵，讓她有機會浪費大家時間的。 我身邊有不少浪費別人時間而不自知的人們： 久未聯系的人托你辦事，假熟地寒暄半天才扭捏提要求。大哥，有事直說，你剛剛磨嘰半天的功夫可能已經把這事給辦妥了。 東拉西扯的人說個事情，明里暗里的故事線鋪了好多條。大姐，為了弄懂你想說啥，我耗盡了提煉主謂賓和縮句的畢生功力。 這類人不把自己的時間當回事，也將心比心地不把你的時間當回事，像我這種急性子與他們過完招，每次內傷傷勢都很嚴重。 后來我從吐槽轉為自省，就算別人浪費了我的時間，也是我給他們這個機會的啊。 不行，我得主動扼住別人浪費我時間的咽喉。 01 別人肆意浪費你的時間，因為你有種“我的時間你做主”的氣場 當我骨架軟榻、眼皮低垂時，一副慵懶的樣子，簡直就是行走的開場白，然后就會有人問我，昨晚沒睡好？來大姨媽了? 當我怒火未平、鼻孔噴氣時，一臉生氣的樣子，完全就是八卦的吸鐵石，馬上就會有人上來，誰惹到你了？啥事這么氣？ 你一旦有情緒，就會招惹關注，話匣子一旦打開就滾滾長江東逝水地關不上。所以得先弄清自己到底想發泄傾訴，還是忙于解決問題。 而如果我看到別人正在認真做事，我會舍不得攪擾，同理可證，要是我專注沉浸于某事，我周邊肯定也能形成一個閑人勿近的結界。 你有同感沒，有人跟上司匯報工作時，陳述現狀、引用數據，高效地為上司省時間，到你這就變成了扯閑篇和嘮家常，也許你身上的松散勁兒會散發著一種“我的時間你做主“的氣場。 02 別人浪費你的時間也就罷了，你非但不叫停反而全力配合 有種可怕的病叫“怕人尷尬癌“，心里明明受不了別人的求幫忙或叨叨叨，但仍面帶微笑地點頭附和，不拒絕，不打斷。 哎，自己是個包子，就別怪狗跟著。 你這樣會給人傳遞一種“你很享受此次聊天“的訊息，更鼓勵了他求幫忙的行為，更激發了他叨叨叨的表演欲。 保險推銷員給你講了二十分鐘，你問東問西后才說不感興趣，他也淚奔；飯桌吹牛王帶你追憶青春年華，你左驚右呼完聽上句忘下句，他也淚流。 你配合著他瞎演個什么勁兒？自己時間有多值錢，別人不知道，自己沒概念嗎？ 既然要演，就裝忙，就看表，就一副“社會主義等我建設“的匆忙感，他神經再粗大，訴說欲再濃烈，也會放你一條生路的。 如果你實在忍無可忍，就說“我很想跟你再聊，但10分鐘后確實有急事”，既讓他有個心理準備不至于突兀，也能留他的面子一個全尸。 03 就算別人正在浪費你的時間，你依然可以開啟自主省時模式 我認識一個高效能女士，她的工作需要接聽許多電話，她發現多數主動打給她的人，習慣簡單介紹下自己的公司，認識的契機，走個客套的流程。 就算每個電話開場僅多耗時半分鐘，也架不住走量啊。 后來她與人初次交換號碼時，就備注上對方的公司、職位、姓名和產生交集的緣由，有按著名片號碼打過來的，她接聽一次后立馬補上。 這樣她接電話時，先說“某公司的某經理啊，打給我啥事呀？”省下不少寒暄時間。別看一個電話平均節約25秒，架不住走量啊。 她跟我說，自己寧愿回家多聽女兒咿呀學語，也不愿把時間浪費在這種事上。 另外有個同事，曾有過“開會半小時后PPT還停在第3頁上的會議，果斷開始做自己的事“的論斷。 我見過有次員工大會，總經理又在提我們都能倒背如流的當年勇，前排靠邊的同事翻閱重點項目的材料，我仿佛看見他對著浪費自己時間的人或事，點了一鍵靜音。 還有些聰明人，很少與無利益相關的人理論超過3句，很少與三觀平行的偏激犯談天說地，很少與風吹草低見腦殘的網絡噴子爭個你死我活。 犯不著因為不能增進共識的對話而跟自己置氣，不僅浪費對話時間本身，事后還得設個加時賽來后悔，你是何苦？ 04 降低溝通成本從我做起，培養別人珍惜你時間的習慣 我大學有個舍友，講話完全抓不住重點，主次不清，縱橫交錯，說到配角也要延伸背景介紹，提及瑣事也會切換三種時態，聽的我們很抓狂。 她也意識到自身問題，讓我們幫她改，后來我們一看到她有跑題的預覽就拉回她，有個女生甚至幫她分析總結。后來她進步喜人，說話簡明易懂。 你看，節約自己和別人時間的好習慣是可以培養的。 浪費時間多數是相互促成的，我看到網上有人說最受不了別人在聊天軟件上問“在嗎？”他隔段時間看到時回”在”，對方又隔段時間問”現在在嗎？”，他又又隔段時間回”現在在了”，單單兩個來回就已跨越幾個小時。 我看著都著急上火，這種溝通成本和情緒代價太高了。 對方問你在不在，直接回復“在，但工作較忙，您有事直說“，這樣對方節約你時間的幾率會猛增。如果他的“在嗎”和你的“在”總是擦肩而過，就約個時間電話聯系。 你忙碌時看到長語音很煩，不妨溫馨提醒對方上班會議多，文字更便捷，語音既不方便聽也不方便說；你事多時有人問你難以解釋明白的問題，不妨委婉告知對方這個問題曾在知乎或百度上看過，現在有點記不清不如自己查查。 手把手培養別人達成低成本的溝通方式很必要，事事關己，不能掛起。 此外，沒有令人信服的原因，別人遲到、爽約、不在狀態，你得讓他知道你的原則，正如我的一個客戶因乙方遲到幾次，單方面取消合作。 她說，“時間就是金錢，有人浪費我時間，他得賠我錢，憑什么我還付他錢。” 不要給別人浪費你時間的機會，那是對自己時間的間接浪費。 來，最后我們再來重溫魯迅歐巴的名言，“浪費別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間等于慢性自殺。” 把時光浪費在自己擅長的事情上 人生路上沒有所謂的浪費 做好“浪費時間”的七件事分頁：123
從某種意義上說，歷史是很容易被遺忘的，但人們總會用另一種方式去銘記，去緬懷。比如我們的民族曾經經歷過的一些苦難和憂傷，我們用一個又一個節日給它們作注腳。 時間倒退到公元前278年，農歷五月初五，那是中華文化祭壇上驚天地泣鬼神的一天。 那一天，一個偉大的生命決絕地離開了那個他曾深深熱愛著的國度，離開了傷透他心的楚王。當屈子動情高唱著“舉世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒”的時候，秦軍攻破郢（yǐng）都的消息像一把利劍刺入他滾燙的心臟。那一刻，三閭大夫曾經“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”的宏偉志向被現實擊得粉碎。悲憤難當的屈子縱身一躍，把一腔救國救民的豪情付諸滔滔而逝的汨羅江水。 一個節日由此誕生，人們含著思念的熱淚，把敬仰和緬懷包裹成香甜的粽子，把一個充滿悲情的記念變得溫暖安詳。 千百年來，我們從未忘記，詩人“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”那悲天憫人的偉大情懷，也從未忘記在歷史的長河中劃出端午節的那葉扁舟。汨羅江更因為接納了一個堅實而高貴的靈魂，永遠閃爍著神秘的光輝。 清涼的浸染著竹香的粽子，門頭上散發著悠悠芬芳的艾草和菖蒲，江水里熱鬧歡騰的龍舟，以種種歡悅的形式把本該充滿悲情的懷念變得溫情脈脈。歷史用它獨特的棱角，讓人們記住它曾經歷過的種種苦難，每次把剛出鍋的粽子吃到嘴里的時候，清香的味道之后，總能品出絲絲歷史的沉重。 無論時間過去了多久，無論歷史經歷過多少滄桑，汨羅江的清流依然在陽光下熠熠生輝。那寬闊的河道，暗涌的波濤，激蕩起伏的龍舟，如泣如訴，如歌如頌。它刻錄著一段悲壯的愛國情懷，倒映著一個高潔的永遠無法超越的靈魂。 生命在浩瀚的宇宙中是渺小而微不足道的，然而精神和信仰卻可以永恒。端午節的清晨，聞著艾香，手捧一本《楚辭》，呷一口雄黃酒，重溫屈子的滿懷豪情，靈魂也隨之高尚起來。屈子的純粹和清醒，終以某種形式，得以延續和傳承。 >>>更多美文：散文隨筆
健身朋友圈文案 1、財富難買幸福，財富可買健身。 2、槍不擦不亮，人不健身不壯。 3、"減身"不如健身。 4、全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。 5、做一個有質感的女孩，運動健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調美麗。 6、健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。 7、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。 8、腦怕不用，身怕不動。 9、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。 10、全民健身不放松，幸福美滿伴終生。 11、生命的活力在于血液循環，身體的健康在于堅持運動。 12、數九嚴寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。 13、車靠加油增動力，人靠運動添活力。 14、生活需要常更新，生命需要常健身。 15、練足精氣神，不進醫院門。 16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠。 17、全國全民全面健身，健心健身健康全民。 18、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。 19、吃得雜不用藥，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。 20、人生一趣笑一笑，和氣養生更重要。 21、靜中有動，均衡適度，宜修身養性；動中有靜，勞逸結合，利健康人生。 22、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。 23、體育是一個人全面協調發展的最重要的因素。 24、生活奔小康，身體要健康。 25、我健身，所以我健康。 26、投資健康，積蓄健康，收獲健康。 健身減肥朋友圈文案 1.要美麗，要好身材，就沒有那么多的借口！ 2.沒有天生的胖子，也沒有瘦不下來的胖子，只要肯堅持，你一定可以瘦下來！ 3.不瘦下來不準買新衣服！ 4.你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。 5.別人為夢想奔跑，而你卻躺著做夢。 6.胖子真應該減肥，說不定哪天真的瘦成閃電了？ 7.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！ 8.有的人覺得肌肉太多惡心，也有人覺得很性感。甭管別人怎么想，不為別人，只為自己而練！ 9.要想人前顯貴，你必得人后受罪。 10.不要在你最能吃苦的年齡選擇安逸。 11.人生不能靠心情減肥，而要靠心態去減肥。 12.時間會證明一切，汗水從不會騙人。 13.現在不停下吃東西的，明天胖10斤。 14.不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！ 15.胖子真應當減肥，說不定哪天真的瘦成閃電了？ 16.胖！沒有錯，但放任自我繼續胖就大錯特錯。 17.就喜歡每一天對著肥大的褲子把自我粗壯的腿塞進去？ 18.我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！ 19.你連自己身上的肥肉都搞不定，還想搞定別人的心？ 20.我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的！ 21.苦難對弱者來說是一種打擊，對強者來說是一種饋贈！ 22.做你自己，因為別人已經都有人做了。 23.要美麗，要好身材，就沒有那么多的借口！ 24.今日不減肥，明日徒傷悲！ 25.你不減肥，哪天上帝真的為你打開成功之門，你不一定擠得進去！ 26.多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？ 健身勵志文案 1.健身沒有什么捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱者。女生不要怕健身會有肌肉影響自己的身材，健康的肌肉線條才是最好的身材。 2.凡事堅持擺首位，彩虹總在風雨后。日復一日俯臥撐，終有一日傲身材。 3.你只有非常努力，才能看起來毫不費力。 4.有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！” 5.我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。 6.如果你中途退出，那就不要再回來--致放棄的人 7.想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。” 8.只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。 9.我不對自己兇狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩絕倫。 10.我努力過了，不管成功與否我不后悔。 11.“健身沒有什么捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。” 12.每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動的日子。 13.想要放棄了的時候，想想當初為什么開始？ 14.健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧。 15.要么揮汗如雨，要么滾回家。 16.別人在努力學習，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影里意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收獲，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。 17.如果你要放棄，請悄悄的離開，因為這里沒有歡送的掌聲！ 18.如果你比他們還苦，那你有理由放棄。 >>>更多美文：文案朋友圈
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